10 phương pháp hỗ trợ mẹ bầu giảm sưng phù khi mang thai

Sưng phù khi mang thai là một hiện tượng tự nhiên hay gặp và cũng gây ra không ít bất tiện, mệt mỏi cho các mẹ bầu.

Trong quá trình mang thai, mẹ bầu chủ yếu bị sưng phù mắt cá chân, bàn chân, thậm chí đôi khi có thể ở xung quanh mặt và bàn tay. Sưng phù trong thai kỳ là hiện tượng sinh lý bình thường trong thời gian mang thai, gần 75% phụ nữ trải qua hiện tượng này.

Nguyên nhân gây phù nề trong thai kỳ?

Trong thuật ngữ y học, sưng mắt cá chân và bàn chân được gọi là Phù (hoặc Phù nề). Chứng phù nề xảy ra vì các nguyên nhân sau đây:- Sưng phù xảy ra khi có sự dư thừa chất lỏng trong các mô. Trong giai đoạn mang thai, lượng máu và các chất lỏng khác trong cơ thể sẽ tăng thêm 50% để đáp ứng các nhu cầu phát triển của thai nhi.

- Đôi khi, tử cung có thể gây áp lực lên tĩnh mạch và gây cản trở lưu thông máu đến tim dẫn đến phù chân, mắt cá chân và bàn chân.

- Đôi khi, sưng phù cũng có thể xảy ra do sự thay đổi hormone trong thời kỳ mang thai.

Những lưu ý cho mẹ bầu

Hiện tượng phù nề bạn gặp phải trong thời gian mang thai chủ yếu là do cơ thể giữ nước. Hiện tượng giữ nước là cần thiết giúp làm mềm cơ thể và hỗ trợ cho sự phát triển của thai nhi. Các chất lỏng gián tiếp tăng cường các khớp xương và mô xương chậu giúp cho quá trình sinh nở tốt hơn.

Sưng phù xảy ra chủ yếu trong giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ. Đôi khi có thể tăng theo ngày và nặng hơn vào buổi tối. Thời tiết nóng nực và mệt mỏi cũng có thể làm sưng phù nặng hơn.

Tuy nhiên, chứng sưng phù chỉ là trạng tạm thời và sẽ hết khi bạn sinh nở.

Khi nào bạn nên lo lắng về chứng sưng phù?

Mặc dù chứng sưng phù là một phần bình thường trong thai kỳ nhưng đôi khi cũng cần đến những hỗ trợ y tế. Các mẹ bầu cần kiểm tra xem có các triệu chứng sau đây. Nếu có, cần tham khảo ngay ý kiến bác sĩ vì đó là dấu hiệu bất thường.

- Sưng phù trên mặt và quanh mắt hơn mức bình thường so với sưng ở ngón tay, bàn chân và mắt cá chân. Đây có thể là một triệu chứng của Tiền sản giật và có thể khá nghiêm trọng.

- Trong trường hợp một trong hai chân sưng nhiều hơn chân kia và đi kèm với cơn đau ở đùi và bắp chân, có thể là hiện tượng đông máu.

- Sưng phù bất thường ở cổ tay và bàn tay có thể là một triệu chứng của hội chứng ống cổ tay (hội chứng chèn ép thần kinh giữa).

10 cách giúp giảm bớt chứng sưng phù

Mặc dù không thể hoàn toàn khỏi chứng sưng phù trong thai kỳ, vẫn có nhiều cách giúp mẹ bầu giảm bớt những cơn đau.

1. Tránh đứng hoặc ngồi một chỗ quá lâu

- Nếu bạn phải đứng lâu, hãy nghỉ giải lao hoặc ngồi xuống một lúc

- Nếu bạn phải ngồi lâu, thỉnh thoảng hãy đứng dậy và đi dạo một lúc.

- Tránh ngồi bắt chéo hai chân.

2. Ngủ nghiêng bên trái

Khi bạn ngủ nghiêng về bên trái, sẽ tạo ít áp lực lên các tĩnh mạch dẫn máu đến tim từ các bộ phận của cơ thể.

Kê chân cao lên khi ngủ bằng gối sẽ giúp giảm đau và sưng phù ở mức độ nào đó.

3. Mang giày dép tạo sự thoải mái

- Trong thai kỳ bàn chân có thể to lên và những đôi giày dép cũ có thể sẽ không vừa nữa.

- Đi giày không gót tạo sự thoáng mát và thoải mái.

- Một số bác sĩ gợi ý mẹ bầu nên giày thể thao làm giảm sưng, đau và cũng làm giảm đáng kể chứng đau lưng.

4. Xây dựng chế độ dinh dưỡng lành mạnh

Xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh và tránh ăn vặt cũng có thể làm giảm sưng đau.

- Ăn nhiều loại trái cây và rau quả.

- Giảm lượng muối, đường và chất béo.

- Cố gắng tránh những thực phẩm chế biến sẵn.

- Bổ sung nhiều vitamin C và Vitamin E.

5. Uống nhiều nước

Chuyên gia y tế khuyên các mẹ bầu nên uống 8-10 ly nước mỗi ngày trong giai đoạn mang thai. Nước giúp đào thải độc tố ra ngoài cơ thể. Uống đủ nước khi mang thai giúp các cơ quan chức năng trong cơ thể hoạt động hài hòa và nhịp nhàng hơn. Đồng thời cũng tránh được quá trình tích lũy chất lỏng gây phù.

6. Tránh mặc quần áo hoặc tất quá bó chặt

Tránh mặc quần áo quá bó chặt quanh mắt cá chân hoặc cổ tay để máu và các chất lỏng khác có thể lưu thông dễ dàng trong cơ thể. Nên mang các loại tất hoặc quần tất không quá chặt và không bó bụng.

7. Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp lưu thông máu trong cơ thể. Hãy duy trì chế độ thể dục hàng ngày như đi bộ hoặc các bài tập thể dục vừa phải và cần có sự đồng ý của bác sĩ cho việc tập luyện. Chỉ tham gia các bài tập kéo giãn cơ sau khi tham khảo  ý kiến của bác sĩ.

8. Tham gia các liệu pháp điều trị

Bạn có thể thử một số liệu pháp điều trị sau khi tham khảo ý kiến bác sĩ.

- Sử dụng tinh dầu mát xa chân nhẹ nhàng.

- Ngâm chân bị sưng với cây bách, hoa oải hương hoặc dầu hoa cúc giúp làm dịu sự khó chịu.

- Uống các loại trà thảo dược sau khi đã tham khảo ý kiến bác sĩ

9. Ngâm mình thư giãn trong bồn nước

Đôi khi ngâm mình trong bồn nước hoặc ngâm chân trong nước lạnh có thể tạo lực ép lên các mô ở chân và tạm thời làm giảm bớt cảm giác đau.

10. Không hút thuốc và dùng các đồ có cafein

Tránh hút thuốc, sử dụng các đồ có cồn và cafein trong giai đoạn mang thai vì đây là những chất có thể làm tăng triệu chứng sưng phù và cơn đau.

Ban sẽ không thể thoát khỏi các triệu chứng khó chịu điển hình của giai đoạn mang thai. Nhưng hãy nhớ điều này chỉ là tạm thời và sẽ hết sau khi bạn sinh nở. Đây là quãng thời gian bạn cần chăm sóc bản thân để tận hưởng thai kỳ và cảm nhận niềm hạnh phúc.

Những thức ăn tốt cho sức khỏe mẹ bầu

Mẹ bầu cần biết chế độ ăn uống, giàu dinh dưỡng trong suốt thai kỳ để bé luôn khỏe mạnh và xinh xắn chào đời.

- Canxi trong thai kỳ đóng một vai trò hết sức quan trọng trong việc hình thành khung xương của bé. Sữa có hàm lượng chất béo thấp, sữa chua, phô mai và sữa đậu nành là những thực phẩm tuyệt vời bổ sung canxi hàng ngày cho các mẹ bầu.

- Dù trong bụng mẹ nhưng bé rất cần Protein để phát triển. Các mẹ có thể bổ sung protein từ thịt, trứng, cá, đậu, các loại quả hạch, đậu phụ, phô mai và sữa.

- Chất sắt là vô cùng cần thiết trong việc hình thành máu đi nuôi cơ thể của cả mẹ và bé. Bằng việc tăng cường ăn các thực phẩm giàu chất sắt như thịt đỏ, cá mòi đóng hộp, đậu, đậu phụ và ngũ cốc, các mẹ bầu có thể dễ dàng bổ sung đầy đủ chất sắt cho một thai kỳ khỏe mạnh.

Các loại rau củ quả bổ dưỡng cho bà mẹ mang thai

- Nếu các mẹ ăn đầy đủ rau quả và trái cây mỗi bữa ăn thì sẽ rất tốt cho sự phát triển của bé yêu. Hãy thử ngũ cốc nguyên hạt bất cứ khi nào bạn có thể.

- Hãy cố gắng chọn cho mình một số loại thức ăn nhanh bổ dưỡng.

- Cố gắng chỉ ăn một lượng nhỏ đồ ăn vặt. Tránh các thực phẩm có nhiều đường và nhiều chất béo.

Những thực phẩm các mẹ bầu cần tránh

Mẹ bầu nên hạn chế ăn một số loại thực phẩm ví dụ như hạn chế ăn flake (một loại thức ăn khô, có thành phần chủ yếu là tôm, cá, cua và vitamin), thịt cá kiếm, cá marlin. Bạn cũng nên nghiêm túc giới hạn lượng caffeine và lượng cồn nữa nhé.

Listeria là một loại vi khuẩn vô cùng hiếm nhưng loại vi khuẩn này cũng là nguyên nhân khiến các mẹ dễ sảy thai hoặc gây ra nhiều căn bệnh nguy hiểm khác cho trẻ sơ sinh. Hãy cố gắng lưu trữ, nấu nướng thức ăn hợp vệ sinh. Hãy nấu kỹ thức ăn và tránh sử dụng những đồ ăn lạnh nấu sẵn.

Bạn không cần phải ăn quá nhiều. Các bác sỹ và hộ sinh có thể đưa ra những lời khuyên hữu ích cho bạn trong việc ăn uống như thế nào để có một thai kỳ khỏe mạnh, họ sẽ cho bạn biết về các loại thực phẩm bổ sung cần thiết.

Gối ôm chữ U cho bà bầu tiện dụng thông minh

Gối ôm chữ U cho bà bầu tiện dụng thông minh - Hiện gối chữ U cho bà bầu được các chị em rất ưa dùng bởi những lợi ích tuyệt vời như: Giảm đau lưng, mỏi cơ, chuột rút; giúp mẹ bầu có tư thế nằm thoải mái nhất để có giấc ngủ ngon hơn. Sử dụng gối chữ U dành cho bà bầu bầu rất tiện lợi, sử dụng gối rất bền và mang lại tính kinh tế cao.




Dùng khi mang thai tiện lợi, thoải mái

Đau lưng, nhức mỏi người, chuột rút, mất ngủ là tình trạng bà bầu thường gặp phải khi mang thai, khiến chị em mệt mỏi, ảnh hưởng đến sức khỏe và thai nhi. Nhiều mẹ phàn nàn rằng vào những tháng cuối, bụng bầu nặng nề khiến các mẹ rất khó tìm được tư thế nằm thoải mái và chẳng đêm nào ngủ ngon giấc.




Gối chữ U dành cho bà bầu sẽ giải quyết những vấn đề này. Gối bà bầu được thiết kế với kích cỡ phù hợp hình dáng bà bầu với những đường lượn hợp lý nhằm nâng đỡ đồng thời phần đầu, vai, lưng, hông, chân. Hơn nữa, gối còn giúp nâng đỡ bụng bầu nặng nề để chị em không phải kê gối phía dưới bụng.







Nhờ đó, mẹ bầu không còn bị cảm giác đau lưng, đau hông, chuột rút làm phiền trong giấc ngủ. Bạn kẹp gối giữa hai chân, tựa đầu lên gối khi nằm ngủ và tìm được tư thế ngủ thoải mái nhất để đi vào giấc ngủ dễ hơn, ngủ ngon hơn. Đặc biệt, dùng gối chữ U dành cho bà bầu còn giúp chị em có tư thế nằm nghiêng về bên trái tốt cho sự phát triển của thai nhi để bảo vệ con yêu một cách tốt nhất.







Dùng cho mẹ sau sinh, dùng được cả bé và bố

Gối chữ U dành cho bà bầu không những dùng được khi mang thai mà còn sử dụng được cả sau sinh rất tiện dụng và kinh tế. Chị em có thể dùng gối làm đệm tựa lưng và đỡ em bé khi cho bú mẹ hoặc bú bình, bế ẵm trẻ, giúp mẹ đỡ đau mỏi bả vai và cánh tay. Với các bố chưa có kinh nghiệm bế ẵm trẻ cũng có thể sử dùng gối chữ U khi bế con yêu vừa đảm bảo an toàn lại không lo mỏi tay.







Gối chữ U dành cho bà bầu nhưng cả nhà đều sử dụng được vô cùng tiện dụng. Gối giúp ích rất nhiều cho chị em sau khi sinh con xong như làm đệm ngồi để giảm đau sau sinh, làm gối nằm ngủ giảm cảm giác đau lưng, tựa lựng khi đọc sách báo, xem phim. Bên cạnh đó, các mẹ còn có thể tận dụng gối chữ U dành cho bà bầu để cho con nằm, giúp bé không bị lăn qua lăn lại. Gối chữ U dùng được cho cả các ông bố khi nằm nghỉ ngơi, xem phim, đọc sách báo rất êm ái và thoải mái.
















Vỏ gối làm bằng cotton mềm mịn, co giãn tốt, chắc chắn không lo xước khi sử dụng lâu dài. Chất liệu vải này tạo cảm giác ấm áp về mùa đông, mát mẻ về mùa hè, mang đến sự dễ chịu, thoải mái cho người dùng. Vỏ gối có thể tháo ra giặt sạch và có thể thay vỏ gối tùy theo màu sắc bạn yêu thích.



Còn chờ gì nữa mà mẹ bầu không sắm ngay một chiếc gối chữ U dành cho bà bầu để chăm sóc sức khỏe, giấc ngủ và bảo vệ con yêu tốt nhất. Shop gối là địa chỉ tin cậy cho các mẹ bầu lựa chọn gối chữ U để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé. mang đến các sản phẩm đa dạng mẫu mã, giá cả hợp lý,

Một số món đồ mẹ bầu cần có khi mang thai

Mẹ bầu sẽ có thể giảm được nhiều mệt mỏi, căng thẳng và thoải mái hơn với việc mang thai nhờ những món đồ sau đây.

Gối ôm

Gối ôm là vật dụng thân thuộc giúp phụ nữ mang thai có ngủ ngon giấc khi bụng bầu to lên. Thời gian càng lâu thì thai phụ càng khó ngủ và sở hữu một chiếc gối ôm là điều cần thiết.

Áo ngực rộng

Khi mang bầu, ngực phụ nữ sẽ bị đau. Chiếc áo ngực rộng rãi, thoải mái có thể giúp bạn trải qua các cơn đau. Bạn có thể lựa chọn cho mình những chiếc áo ngực ít đệm và không có gọng để bầu ngực được thoải mái và kích thích sữa về bình thường sau này. Áo ngực có gọng chật khít có thể đè nén lên các mô vú, gây tắc nghẽn tuyến sữa. Ngoài ra, nếu ngực phát triển lớn, bạn có thể thường xuyên thay cỡ áo ngực khi mang thai để bầu ngực được thoải mái nhất.

Quần cho bà bầu

Những chiếc quần bình thường sẽ không thể mang lại cảm giác thoải mái ở bụng như những chiếc quần được thiết kế chuyên dùng cho bà bầu được. Bạn nên chọn những chiếc quần có chất liệu thoáng mát, co giãn để phù hợp với vòng bụng đang lớn dần và phục vụ cho việc vận động, di chuyển dễ dàng hơn.

Những đôi giày, dép thoải mái

9 tháng 10 ngày mang thai là thời điểm đôi chân bạn chịu nhiều áp lực vì phải nâng đỡ toàn phần cơ thể đã tăng cân khá nhiều. Mang một đôi giày, dép phù hợp sẽ giúp mẹ bầu thoải mái di chuyển và bớt khó chịu với đôi chân phù nề, nặng trịch. Bạn nên chọn những đôi giày búp bê, hay sandal có quai chun co giãn thoải mái để di chuyển dễ dàng hơn và giúp đôi chân có thêm không gian để "thở".

Bạn cũng cần chú ý mua giày, dép cho 6 tháng đầu và cho 3 tháng cuối thai kì, do 2 thời điểm này chân có sự thay đổi khác nhau rõ rệt.

Thiết bị giải trí

Một chiếc máy tính bảng, máy nghe nhạc hay đơn giản là quyển sách yêu thích giúp bà bầu thư giãn với những bài hát yêu thích, trò chơi trí tuệ, mẫu chuyện hay, cập nhật kiến thức mang thai… cũng rất cần thiết. Và bạn có thể trang bị bất cứ thứ gì bạn cảm thấy cần thiết cho nhu cầu của mình và khiến mình cảm thấy thoải mái khi mang thai.

Ăn rau ngót dễ sẩy thai - bạn đã hiểu đúng ?

Rau ngót là một loại thực phẩm được rất nhiều người Việt Nam ưa chuộng. Tuy nhiên, hiện nay có không ít thông tin cho rằng: Bà bầu ăn rau ngót dễ bị xảy thai.Bởi vậy không ít người đã kiêng rau ngót trong cả thời kỳ mang thai.

Bà bầu vẫn ăn được rau ngót

Điển hình là trường hợp của chị Nguyễn Thị Hồng Ngát (Mỹ Đình I – Nam Từ Liêm – Hà Nội). Chị Ngát cho biết, sau khi nghe bạn bè và đọc một số thông tin trên mạng thấy đề cập đến việc ăn rau ngót sẽ bị sảy thai nên chị đã kiêng tuyệt đối loại thực phẩm này.

“Hồi xưa đi học, tôi còn nghe đồn rằng, nếu ai nhỡ có bầu thì không cần phải dùng thuốc hay đến phòng khám để nạo phá thai, mà chỉ cần ăn nhiều rau ngót, đặc biệt là ăn lúc đói cũng giúp phá được thai, không biết rau ngót có chất gì mà ghê vậy”, chị Ngát chia sẻ. Thực tế, suy nghĩ của chị Ngát cũng là suy nghĩ chung của rất nhiều chị em trong thời kỳ mang thai. Tuy nhiên, đây là quan niệm không hoàn toàn đúng và đã được “tam sao thất bản” đi nhiều qua những câu chuyện được truyền tai hoặc lan truyền qua các trang mạng xã hội.

Để có lời giải cho vấn đề này, phóng viên đã có cuộc trao đổi với BSCK I Cao Hồng Chi – GĐ Trung tâm Chăm sóc sức khỏe sinh sản và Sức khỏe cộng đồng (Hội Kế hoạch Hóa gia đình Việt Nam). Theo BS Hồng Chi, thông tin người dân chia sẻ về việc ăn rau ngót dễ bị xảy thai không phải là không có cơ sở. Tuy nhiên, câu chuyện này chưa được người dân hiểu đúng.

Theo đó, khi mang bầu người phụ nữ vẫn hoàn toàn có thể ăn được rau ngót. Tuy nhiên không nên ăn trong thời gian 3 tháng đầu thai kỳ, các bà bầu nên hạn chế ăn loại rau này. Tất nhiên là không cần thiết phải kiêng tuyệt đối, nhưng với điều kiện chỉ ăn 2 - 3 bữa/tuần và tuyệt đối không ăn rau ngót sống hoặc uống sinh tố rau ngót.

Ngoài ra, những người được bác sĩ chẩn đoán dễ bị sảy thai (dọa sảy) thì không nên ăn loại rau này. Ngoài rau ngót, BS Chi cũng khuyến cáo, phụ nữ mang thai tháng cuối không nên ăn rau cải, vì đây là loại rau rất lợi tiểu khiến phụ nữ mang bầu đi tiểu nhiều về đêm, ảnh hưởng đến giấc ngủ, từ đó ảnh hưởng đến thai kỳ. 

“Vị thuốc” giúp hưng phấn tình dục

Ngoài những phân tích khoa học chuyên ngành về sản khoa, về mặt Đông Y nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, rau ngót (rau bồ ngót) có vị ngọt, được dùng làm thuốc thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu, tăng tiết nước bọt, hoạt huyết, tiêu ứ, bổ huyết, cầm máu, nhuận tràng, sát khuẩn, tiêu viêm, sinh cơ.

Ngoài ra, loại rau này còn chứa nhiều chất đạm (4,8g/100g) gồm nhiều acid amin cần thiết cho cơ thể nên có thể dùng bồ ngót để thay thế đạm động vật mà ít gây hại cho cơ thể như sạn thận hoặc gout. Bồ ngót còn giúp điều hoà mật độ canxi trong máu, do đó giúp phòng chống loãng xương ở người lớn tuổi; lại chứa nhiều khoáng tố vi lượng như canxi, phốt pho, sắt và nhiều vitamin C nên còn giúp chữa thiếu máu

Bồ ngót còn là thực phẩm tốt để phòng ngừa táo bón và bệnh trĩ nhờ hàm lượng chất xơ cao. Ăn bồ ngót có tác dụng giảm cân và điều hoà lượng đường trong máu, nên người tiểu đường đừng nên bỏ qua loại rau này. Phụ nữ sau sinh ăn canh rau bồ ngót rất tốt vì giúp làm sạch máu và bồi bổ cơ thể, nhưng nên thêm vài lát gừng để giảm bớt tính hàn.

Đây còn lài loại rau có tác dụng chống oxy hoá tế bào nên có lợi để phòng chống lão hoá. Một số nghiên cứu cho thấy bồ ngót làm tăng sự hấp thu của hệ tiêu hoá, ngăn ngừa mệt mỏi và ngăn chặn sự xuất hiện các bệnh mãn tính của mạch máu.

Nó còn được dùng để chữa mụn nhọt, viêm loét, tăng sức đề kháng của cơ thể, tăng tiết collagen duy trì làn da khoẻ mạnh, giảm cholesterol, hạ huyết áp, giúp vết thương mau lành, và cải thiện tuần hoàn não.

Bồ ngót giúp tăng thị lực, và còn được xem là thực phẩm tốt cho nam giới vì làm gia tăng chất lượng và số lượng tinh trùng. Có nghiên cứu cho thấy bồ ngót chứa một nhóm hoạt chất sterol có tác dụng như hormone sinh dục nên có thể làm hưng phấn tình dục.

Những thăm khám không thể thiếu khi mang thai 3 tháng đầu

Việc khám thai định kỳ là vô cùng quan trọng để theo dõi sát sao tình hình sức khỏe của mẹ và bé, đặc biệt trong ba tháng đầu thai vì đây được xem là giai đoạn nhạy cảm với thai nhi. Ở giai đoạn này, bé chỉ mới đang tượng hình trong bụng mẹ và nguy cơ bị sảy là rất cao. Cũng “điểm danh” những lần siêu âm và xét nghiệm mẹ cần nhớ trong tam cá nguyệt đầu tiên này nhé.
Siêu âm đầu dò ngả âm đạo
Kỹ thuật này nhằm kiểm tra tình trạng của tử cung và buồng trứng để phát hiện các bất thường nếu có, điển hình là thai ngoài tử cung.
Xét nghiệm máu
Khi mang thai 3 tháng đầu, ngoài xét nghiệm thường quy để xác định nhóm máu, công thức máu, tình trạng Rh, việc xét nghiệm máu còn để kiểm tra tình trạng thiếu máu và phát hiện ra các bệnh lây nhiễm như viêm gan B, thủy đậu, Rubella, giang mai, HIV để có thể can thiệp kịp thời, hạn chế tối đa nguy hiểm cho thai nhi.

Có thể bạn quan tâm dinh dưỡng cho bà bầu:
Thuc an tot cho ba bau
Ăn uống khi mang thai 3 tháng đầu?

Xét nghiệm nước tiểu
Kết quả tổng phân tích nước tiểu sẽ cho biết bạn có nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường thai kỳ hoặc nhiễm trùng đường tiết niệu hay không. Bệnh tiểu đường thai kỳ không chỉ ảnh hưởng sức khỏe của mẹ vì thường đi kèm với các hội chứng như huyết áp cao, tim mạch không ổn định, làm suy giảm chức năng miễn dịch của cơ thể mà còn rất nguy hiểm cho con vì dễ bị sinh non, dị tật, thai to phải sinh mổ, thai chết lưu,…
Trong khi đó, viêm đường tiết niệu khi mang thai nếu ở tình trạng nặng có thể gây suy hô hấp cho mẹ, từ đó gây suy thai, sinh non, sảy thai. Do đó, việc phát hiện sớm từ lần khám thai đầu tiên để kịp thời điều chỉnh chế độ ăn uống, sinh hoạt và điều trị là rất cần thiết.
Đo độ mờ da gáy
Đây là phương pháp tầm soát hội chứng Down phổ biến nhất hiện nay. Đa số trẻ mắc hội chứng Down sẽ có da gáy dày. Việc đo độ mờ da gáy kết hợp với xét nghiệm hóa sinh máu mẹ sẽ cho biết nguy cơ thai nhi bị rối loạn nhiễm sắc thể và phát hiện hội chứng Down chính xác tới 90%.
Độ mờ da gáy < 3mm thuộc nhóm nguy cơ thấp. Nếu độ mờ da gáy > 3mm, bác sĩ sẽ cho bạn thực hiện thêm xét nghiệm sàng lọc bộ ba triple test ở tuần thứ 15 đến tuần thứ 20 của thai kỳ nhằm xác định nguy cơ khuyết tật bào thai, hội chứng Down và trisomy 18. Xét nghiệm này được thực hiện dựa trên việc phân tích mẫu máu của thai phụ nên không ảnh hưởng gì đến sức khỏe mẹ và bé.
Dựa trên kết quả xét nghiệm sàng lọc kết hợp và đo độ mờ da gáy nói trên, bác sĩ sẽ tư vấn cho bạn việc có cần tiến hành tiếp các xét nghiệm xâm lấn bao gồm lấy mẫu nhung màng đệm (CVS) và chọc rút màng ối hay không.
Nguồn: Anmum VN

4 bí quyết đơn giản giảm đau lưng cho mẹ sau sinh

Một số bà mẹ sau sinh hay có dấu hiệu đau lưng, tập trung là đau ở phần nửa lưng dưới cảm giác rất khó chịu.

ThS.BS. Nguyễn Kiên Cường – Phó Chủ nhiệm Khoa Y học lao động Quân sự- Bệnh Nghề nghiệp, Viện Vệ sinh phòng dịch Quân đội tư vấn cách giảm triệu chứng đau mỏi lưng cho chị em.

BS. Cường cho biết, một số phụ nữ sau sinh thường thấy đau lưng, tình trạng đau lưng có thể kéo dài vài tuần hoặc vài tháng sau sinh thậm chí lâu hơn. Để làm giảm triệu chứng đau mỏi lưng, chị em nên chú ý một số vấn đề sau:

1. Tập thể dục nhẹ nhàng, thời gian đi bộ tăng dần, khi mới tập thì chỉ đi lại nhẹ nhàng.

2. Tập nằm ngửa trên sàn, đầu gối co, hai bàn chân chạm sàn nhà, ở tư thế nằm như vậy bạn nên tập thở hít vào và thở ra, khi hít vào chú ý làm co các cơ vùng chậu. Nếu sản phụ mổ lấy thai, nên nghỉ ngơi ít nhất 6 tuần trước khi thực hiện bài tập này.

3. Chú ý khi đứng nên ở tư thế đứng thẳng, tư thế bế con hoặc khi cho bé ăn không nên cong lựng.

4. Nên tắm với nước ấm, có thể dùng những miếng dán nhiệt để làm ấm vùng đau. Hoặc có thể sử dụng các biện pháp khác như massage nhẹ nhàng.

Một số điều cần lưu ý 3 tháng cuối thai kỳ

Một vài thói quen hằng ngày, chế độ ăn uống cũng như đi lại của mẹ cũng cần đặc biệt chú ý trong 3 tháng cuối thai kỳ.

Bởi lúc này thai nhi gần như đã có thể cảm nhận được tất cả những gì diễn ra xung quanh mẹ. Vì thế, mẹ bầu tránh làm những việc ảnh hưởng đến thai nhi.

Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng cuối

Protein:

Protein là chất cần cung cấp cho sự phát triển của thai nhi và sự “sản xuất” sữa của bà mẹ chuẩn bị cho việc đón chào trẻ ra đời. Protein có nhiều trong cá, thịt gà, sữa, đậu, hạt hướng dương, hạt bí, hạnh nhân…Nhưng cần hạn chế tối đa các loại thực phẩm có chứa hàm lượng thủy ngân cao như cá mập, cá kiếm, cá thu vua, cá lát, cá ngừ đóng hộp…

Chất béo:

Chất béo giúp cho sự phát triển của não và hệ thần kinh khỏe mạnh. Chất béo có nhiều trong dầu ô liu, bơ, các loại hạt, đậu phộng tự nhiên… Hạn chế thực phẩm có chứa chất béo bão hòa đã qua chế biến như khoai tây chiên, thịt rán…

Sắt và canxi:

Trong suốt quá trình mang thai, người mẹ sẽ phải thiếu hụt một số lượng lớn sắt và canxi để giúp cho sự phát triển khung xương của trẻ và nuôi dưỡng trẻ, ngay cả trong chế độ dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng cuối cũng vẫn cần thiết cung cấp canxi và sắt cho các mẹ bầu và thai nhi. Chính vì thế phải luôn luôn bổ sung đủ canxi và sắt thông qua các thực phẩm tự nhiên và có thể uống thêm các viên sắt folic hoặc canxium bổ sung sắt và canxi theo chỉ định của bác sĩ. Các thực phẩm giàu canxi là sữa chua ít béo, sữa đậu nành, nước cam, rau lá xanh, đậu phụ … thực phẩm giàu sắt là thịt bò, thịt lợn …

Tăng cường vitamin, khoáng chất, chất xơ:

Hãy tăng cường cung cấp các thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất, yếu tố vi lượng và chất xơ như rau xanh, hoa quả tươi, ngũ cốc, khoai mì… để bà bầu hấp thu canxi, sắt một cách tốt hơn, dễ dàng hơn, đồng thời cần uống đủ 2,5 lít nước mỗi ngày, tránh việc bị táo bón và tăng cường sức đề kháng cho cả mẹ bầu và thai nhi.

Để em bé an toàn cho đến ngày chào đời và mẹ bầu có sức khỏe tốt nhất sẵn sàng vượt cạn, chị em nên tránh những điều sau:

Không ăn đồ tái sống

Khẩu hiệu “không ăn đồ tái sống khi mang thai” chắc chắn mẹ đã nghe rất nhiều lần từ khi bắt đầu bầu bí nhưng vẫn xin phải nhắc lại bởi nhiều mẹ nghĩ rằng đến giai đoạn này thai nhi đã hình thành đầy đủ các bộ phận nên việc ăn uống cũng dễ dãi hơn. Thực tế thì mẹ ăn đồ tái sống rất dễ nhiễm khuẩn vì chúng có thể chứa ký sinh trùng toxoplasmosis hoặc khuẩn E. Coli. Chị em cũng nên nói không với thức ăn thừa trong tủ lạnh, thức ăn đóng gói sẵn và thực phẩm có chứa chất phụ gia, bảo quản.

Hạn chế ăn cay

Vẫn biết rằng gia vị sẽ giúp cho các món ăn của chúng ta thêm ngon và hấp dẫn hơn nhưng mẹ nên hạn chế ăn đồ cay, nóng như tiêu, ớt vì chúng có thể gây ra các vấn đề khó chịu cho hệ tiêu hóa. Thậm chí những gia vị này còn gây hại cho sự phát triển của em bé. Mẹ cũng nên tránh những gia vị hỗn hợp được đóng gói sẵn vì chúng có thể chứa hương liệu nhân tạo.

Ngồi nhiều giờ liền

Cho dù mẹ đang ở nhà hay ở văn phòng thì cũng không nên ngồi quá lâu tại một vị trí. Ngồi hàng giờ liền có thể khiến mẹ đau lưng và gây áp lực lên bụng. Hãy nhớ rằng khi mang thai đến giai đoạn này, bé đã chiếm phần rất lớn trong bụng mẹ. Hãy đứng dậy thường xuyên và đi lại nhẹ nhàng, em bé sẽ rất thích và cảm ơn mẹ lắm đó.

Tránh môi trường ồn ào

Mặc dù bé vẫn đang trong tử cung mẹ nhưng những tiếng ồn ào xung quanh có thể khuấy động bé và ảnh hưởng đến thính giác đang phát triển của con. Vì vậy, mẹ nên tránh xa những nơi có nhiều tiếng động lớn, những cuộc cãi vã và nhạc quá lớn.

Căng thẳng

Để sinh ra một em bé khỏe mạnh, thông minh, mẹ bầu nên hạn chế đến mức tối đa căng thẳng cả về thể chất lẫn tinh thần. Hãy bỏ ngoài tai những chuyện bực mình, khó chịu, hãy hạn chế làm việc nặng, công việc khiến mẹ suy nghĩ nhiều và dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn. Mẹ nên biết rằng cảm xúc của mẹ trong thai kỳ như thế nào, em bé sau này cũng đúng như thế.

Đi lại với hành trình dài

Trong 3 tháng cuối đặc biệt là từ tuần 37 thai kỳ, em bé sẽ chào đời bất cứ lúc nào. Để tránh những tình huống không mong đợi như sinh con trên đường đến bệnh viện, đẻ rơi… mẹ nên hạn chế những chuyến đi xa. Những cuộc hành trình dài còn có thể khiến mẹ mệt mỏi, ảnh hưởng không tốt đến thai nhi.

Mang thai là giai đoạn đặc biệt trong cuộc sống của người phụ nữ, đó là thời gian mẹ sẽ phải chịu hoàn toàn tránh nhiệm của mình với sự phát triển của một sinh linh bé bỏng. Hãy sống có tránh nhiệm và tránh xa những điều không tốt cho thai nhi mẹ nhé!

Mẹ bầu và những lưu ý khi chụp ảnh đẹp

Mang thai là một trong những giai đoạn đáng nhớ nhất trong cuộc đời người phụ nữ. Vậy tại sao không lưu lại khoảnh khắc đẹp này với những tấm ảnh. Các gợi ý từ VNanmum dưới đây sẽ giúp bạn có được những bức ảnh bầu đẹp mà không hề tốn nhiều công sức đâu nhé.
Chọn một nhiếp ảnh gia giỏi
Bạn cần một người nào đó làm bạn cảm thấy thoải mái và có thể đem lại tiếng cười trong lúc chụp ảnh. Nếu chồng của bạn biết chụp hình, nên nói anh ấy chụp cho bạn. Hoặc bạn có thể lên kế hoạch để có một ngày chụp ảnh vui vẻ với một trong những người bạn gái của mình.

Thông tin khác về sữa dành cho bà bầu:
Suc khoe cho ba bau
Thuc an tot cho ba bau

Tránh phông nền có nhiều đồ vật lộn xộn
Khi lựa chọn vị trí chụp, tránh đứng trước một phòng khách bừa bộn hoặc tệ hơn là một phòng tắm lộn xộn. Thay vào đó, nằm dài như tư thế của nàng tiên cá trên một chiếc ghế sofa có màu nhạt hoặc treo một miếng vải trắng được ủi thẳng vào tường để làm phông nền cũng là một ý hay. Nếu chụp ngoại cảnh, bạn nên chọn một chỗ yên tĩnh trong khung cảnh thiên nhiên như công viên hoặc bãi biển.
Tắt đèn flash
Đèn flash trên máy ảnh sẽ tạo ra một bức ảnh dư sáng. Bí quyết cho bạn là tư thế đứng ngay trước một cánh cửa mở hoặc cửa sổ để lấy ánh sáng tự nhiên thay thế cho đèn flash. Nếu bạn đang chụp ngoài trời, nên tránh chụp ngay buổi trưa. Thời gian tốt nhất để đi ra ngoài là vào buổi sáng sớm hoặc một hay hai giờ trước hoàng hôn, khi nắng vàng tạo những hình ảnh lấp lánh trên mái tóc của bạn.
Chờ đến khi bụng lớn vừa phải
Bạn muốn có những bức ảnh chụp bụng bầu lớn và đẹp nhưng nếu bụng quá lớn sẽ dẫn đến việc đứng tạo dáng lâu trở thành cực hình. Các nhiếp ảnh gia chuyên nghiệp cho rằng thời điểm chụp ảnh bà bầu đẹp nhất là vào khoảng tuần thai thứ 30. Đó là khi bụng của bạn được thực sự to tròn nhưng không quá nặng nề. Tất nhiên, mỗi thai phụ đều khác nhau nên việc quyết định thời gian tùy thuộc vào sức khỏe của bạn.
Mặc quần áo bó nhưng có độ co giãn
Mục đích chụp tại thời điểm này chính là làm nổi bật phần bụng tuyệt đẹp, phải không nào? Do đó, quần áo bó và co giãn sẽ làm nổi bật những đường cong tuyệt vời nhất của bạn.
Phụ nữ mang thai thường chọn những bộ quần áo thoải mái chứ không nhằm mục đích tạo ra những đường cong tuyệt đẹp trong bức ảnh. Bạn nên mặc áo thun một màu kèm với một chiếc quần bó.
Cần tránh những bộ quần áo hoa hòe hay có quá nhiều hoa văn. Bạn muốn sau 10 hoặc 20 năm khi nhìn lại những hình ảnh này và vẫn nghĩ rằng đó là những bức ảnh đẹp nhất phải không? Khi đó, quần áo thời trang hiện tại có thể trở nên lỗi mốt, trong khi những chiếc áo thun đơn giản không bao giờ bị lạc hậu.
Gợi ý những tư thế chụp
Dưới đây là một vài tư thế tạo dáng để có những bức ảnh bầu đẹp.
- Chụp cận cảnh phần bụng
- Nằm dài trên một chiếc ghế sofa
- Con lớn hôn lên bụng của bạn
- Ngồi xếp bằng đối mặt với máy ảnh
- Tạo đường cong S – đẩy hông ra, một vai cao, một vai thấp, thả lỏng 2 tay. Hãy tưởng tượng mình là một siêu mẫu!
- Chụp cận cảnh mặt
- Bất kỳ tư thế yoga nào bạn biết và tư thế đó phải dễ thực hiện nhé.
Theo: http://vnanmum.com/

Xoa bụng bà bầu nhiều sẽ gây động thai, sảy thai

Với nhiều phụ nữ mang thai, hành động xoa bụng là một cách giao tiếp với con, để bé được tiếp xúc và cảm nhận tình thương của mẹ. Thậm chí một số chị em còn bị “nghiện” việc âu yếm, vuốt ve bụng bầu. Dù cho xuất phát từ nguyên nhân nào đi nữa, những chị em đang có thói quen này cần phải xem lại những nguy cơ đến từ việc thường xuyên xoa bụng bầu.
Bên cạnh đó, một số chị em khác sợ rạn da nên rất tích cực dùng kem chống rạn, một ngày có thể thoa kem vài ba lần và mỗi lần đều thoa khá mạnh tay với mong muốn kem thấm sâu vào da sẽ phát huy tác dụng tốt hơn.

Thông tin về dinh dưỡng cho bà bầu:
Mang thai 3 thang dau
Sức khỏe mẹ và bé khi mang thai

Lợi ích của việc massage dưỡng thai đúng cách
Nói như vậy không có nghĩa việc xoa bụng bà bầu chỉ toàn mặt hại. Nếu được thực hiện đúng cách, massage bụng không chỉ là cách hay để giao tiếp với thai nhi mà còn kích thích trí não bé phát triển, cho bé cảm nhận nhiều hơn về thế giới bên ngoài. Đây cũng là cơ hội để mẹ cảm nhận những chuyển động của em bé trong bụng như xoay mình, đưa chân, vung tay,…
Xoa bụng bà bầu nhiều sẽ gây động thai, sảy thai
Trong suốt thời gian mang thai, việc xoa bóp vùng da bụng nếu diễn ra nhiều lần có thể kích thích tử cung, gây ra các cơn co, dẫn đến động thai, sảy thai. Đặc biệt từ tháng thứ 7 trở đi, hành động xoa bóp, massage bụng sẽ làm tăng nguy cơ sinh non. Đối với những chị em có thai bám mặt trước hoặc có dấu hiệu dọa sảy thai, sinh non càng cần tránh tác động mạnh từ bên ngoài. Như vậy, xoa bụng thường xuyên được xem là một thói quen dễ gây sảy thai.
Xoa bụng bà bầu sao cho tốt?
Dưới đây là một số lưu ý cho mẹ để xoa bụng an toàn và đúng cách. Điều quan trọng là bạn cần luôn lắng nghe cơ thể để nhận biết những dấu hiệu bất thường nếu có vì mỗi người phụ nữ có cơ địa và thói quen sinh hoạt khác nhau.
- Không nên xoa bụng trong 2 tháng cuối thai kỳ vì dễ dẫn đến sinh non.
- Không xoa bụng lâu quá 5 phút hoặc xoa đi xoa lại nhiều lần trong ngày.
- Xoa bụng nhẹ nhàng bằng đầu ngón tay, không dùng cả bàn tay để xoa bụng, không áp chặt tay vào bụng.
- Nếu sử dụng tinh dầu massage hoặc kem chống rạn, nên chọn sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên như hoa cúc, oải hương, chanh, trà,… để hạn chế nguy cơ kích ứng da.
- Trong khi xoa bụng cần lắng nghe chuyển động của con, nếu thấy thai đạp ít hẳn hoặc thậm chí không đạp, cần đến ngay bác sĩ để kiểm tra. Với thai nhỏ vẫn chưa máy, đạp, mẹ bầu cần chú ý đến các dấu hiệu dọa sảy thai như chảy máu âm đạo, đau bụng dưới âm ỉ, kéo dài.
- Với những chị em có những bất thường khi mang thai cần tránh việc xoa bụng, mẹ có thể giao tiếp với thai nhi bằng những cách khá như cho bé nghe nhạc và trò chuyện cùng bé. Còn với những chị em lo lắng cho làn da cùng những vết rạn của mình, bạn nên hiểu rằng kem chống rạn chỉ có thể giúp làm săn chắc da, tạo cảm giác vết rạn mờ đi nhưng thực tế không phải. Do đó, đừng dại dột mạo hiểm sức khỏe của con yêu.
Nguồn: http://vnanmum.com/

Mẹ vận động trí não nhiều tốt cho bé

Không ít phụ nữ mang thai nghĩ rằng khi mang thai chỉ cần chú trọng tẩm bổ nhiều sẽ tốt cho con, vì thế các mẹ chỉ tập trung vào ăn uống mà không để ý đến những yếu tố khác cũng tác động rất lớn đến sự phát triển toàn diện của thai nhi. Cụ thể là thói quen ăn uống, sinh hoạt và những thay đổi tâm sinh lý hàng ngày của mẹ bầu cũng ảnh hưởng rất nhiều đến việc hình thành thói quen và tính cách của bé sau này.
Mẹ vận động trí não nhiều tốt cho bé
Khi mang thai, một số mẹ bầu do sức khỏe yếu hoặc do muốn dưỡng thai thật tốt nên hạn chế vận động và làm việc. Tuy nhiên, dù hạn chế hoạt động chân tay, các mẹ cũng nên giữ cho trí não của mình luôn vận động nhé, vì như thế cũng sẽ kích thích não của bé vận động cùng mẹ, khi sinh ra bé cũng sẽ nhanh nhạy và thông minh hơn.

Bài viết về mang thai 3 tháng đầu:
Thức ăn tốt cho bà bầu
Giải pháp dinh dưỡng cho bà bầu

Các mẹ có thể đọc sách, nghe nhạc hoặc chơi một số trò chơi vận động trí não như giải ô chữ Sudoku, trắc nghiệm IQ,… Bằng cách này vừa giúp cho các mẹ thư giãn, tăng thêm hiểu biết, lại giúp kích thích trí não bé yêu của mẹ phát triển toàn diện hơn.
Tâm sinh lý của mẹ sẽ ảnh hưởng đến tính cách của bé
Trong giai đoạn bầu bí, tâm sinh lý của các mẹ bầu thay đổi là điều không thể tránh khỏi, trở nên hay xúc động, hay suy nghĩ vu vơ, hay lo lắng, đôi lúc lại hay cáu giận vô cớ,… Tuy nhiên, mẹ bầu nên cố gắng giữ cho mình một tâm trạng thoải mái và thư thái nhất vì như thế sẽ có tác động tích cực đến thai nhi trong bụng.
Khi cười hoặc khi các mẹ bầu thích thú một điều gì đó, cơ thể sẽ tiết ra một loại hormone và nó cũng sẽ làm cho bé rất phấn khích, tạo cảm giác dễ chịu cho bé. Do đó, những mẹ bầu luôn có tâm trạng vui vẻ, lạc quan, hay cười, khi sinh con ra bé cũng sẽ dễ tính và dễ nuôi. Ngược lại, nếu mẹ bầu hay cáu gắt và luôn có tâm trạng căng thẳng, buồn phiền, khả năng sinh con ra mà bé hay quấy khóc và cáu gắt cũng sẽ cao hơn.
Thói quen ăn uống và sinh hoạt của mẹ sẽ ảnh hưởng đến bé
Trong bụng mẹ, bé chủ yếu sống trong môi trường nước ối, đây chính là nguồn cung cấp dinh dưỡng cho bé. Do đó, khi càng lớn, bé càng cảm nhận được mùi vị của những thực phẩm mà mẹ đã ăn thông qua nước ối. Đặc biệt trong ba tháng cuối thai kỳ, sự cảm nhận này càng rõ ràng hơn vì nó góp phần giúp bé phát triển toàn diện các giác quan.
Do đó, những mẹ bầu nào kén ăn, ăn nhiều hoặc không ăn một loại thực phẩm nào đó cũng sẽ ảnh hưởng đến khẩu vị cũng như thói quen ăn uống của bé sau này. Thậm chí bé còn có thể bị dị ứng với những thực phẩm mà mẹ không ăn được, như thế sẽ hạn chế sự hấp thu dinh dưỡng của bé.
Theo: Anmum VN

Ý nghĩa của những cú đạp khi bé mang thai

Mẹ đã bắt đầu cảm nhận được em bé đạp trong bụng mẹ rồi phải không? Chúc mừng mẹ đến với cột mốc mới trong thai kỳ. Mẹ có bao giờ thắc mắc dấu hiệu đá chân này mang ý nghĩa gì không. Trong khi mẹ hân hoan với cảm giác bé phát triển bên trong, mẹ cũng nên biết những sự thật thú vị về dấu hiệu này.
Em bé đạp nhiều hơn sau bữa ăn của mẹ
Một em bé khỏe mạnh phát triển với một tốc độ bình thường có thể đạp khoảng 15 đến 20 lần một ngày. Thông thường chúng sẽ đạp nhiều hơn sau bữa ăn của mẹ hoặc để phản ứng với một âm thanh to.

Thông tin khác về sữa dành cho bà bầu:
Suc khoe cho ba bau
Che do an cho phu nu chuan bi mang thai

Em bé đạp nhiều hơn để phản ứng với môi trường bên ngoài bụng mẹ
Trong bụng mẹ, bé cố gắng căng chân tay ra để thư giãn hoặc di chuyển, do đó mẹ cảm thấy bé đang đạp. Những chuyển động hoặc đá chân là một phần của sự phát triển bình thường. Một em bé cũng có thể di chuyển hoặc đạp để phản ứng với một kích thích bên ngoài như âm thanh, ánh sáng hoặc thậm chí thực phẩm do mẹ tiêu thụ.
Bé bắt đầu đạp vào khoảng 9 tuần tuổi
Chuyển động của bé lúc này chỉ có thể được phát hiện thông qua siêu âm vì còn quá yếu để mẹ có thể cảm nhận được. Tuy nhiên, mẹ có thể cảm nhận được những chuyển động này sau 18 hoặc 19 tuần. Để cảm nhận được, mẹ cần phải hết sức chú ý, nhiều mẹ đã bỏ lỡ lần đá chân đầu tiên của bé, thường chỉ thoảng qua như cơn gió hoặc như cái búng nhẹ trong bụng. Một số mẹ cảm nhận được rằng sau 24 tuần bé đạp thường xuyên hơn. Mẹ khác lại may mắn cảm thấy bé đạp vào khoảng 13 tuần tuổi.
Những cú đạp không chỉ đơn thuần là “đạp” đâu nhé
Chúng ta đều biết rằng khi em bé phát triển, bé bắt đầu di chuyển trong bụng mẹ. Thực tế, bé không chỉ đá mà còn thực hiện các động tác khác, như là chuyển động của cơ hoành, nấc, quơ tay, quay sang bên này quay sang bên kia, nhào lộn và nhiều cử động khác nữa. Tuy nhiên không phải tất cả những chuyển động này người mẹ đều phân biệt được. Vì vậy, mỗi lần mẹ cảm nhận được chuyển động của bé, mẹ thường gọi đó là “em bé đạp”.
Giảm số lần đạp có thể là dấu hiệu xấu
Một em bé khỏe mạnh đạp khoảng 15 đến 20 lần một ngày. Nếu bé giảm cử động, có khả năng thai nhi không nhận được đủ dinh dưỡng hoặc oxy. Mẹ cần được kiểm tra bằng siêu âm, xét nghiệm và đo tim thai để tìm ra nguyên nhân giảm chuyển động của thai nhi. Phát hiện sớm và can thiệp kịp thời những bất thường sẽ làm tăng khả năng sống sót khỏe mạnh của thai nhi.
Khác với cách nghĩa của một số người, một em bé ít đạp hơn không có nghĩa là bé có tính cách trầm lặng hơn mà có nghĩa là bé cần được giúp đỡ. Nếu sau hơn một giờ em bé không cử động mặc dù mẹ đã ăn một cái gì đó, đây là vấn đề đáng lưu tâm. Đôi khi cử động của thai nhi có xu hướng chậm lại nếu lượng đường của mẹ hạ xuống.
Nguồn: Anmum Việt Nam

Những trạng thái tâm lý thường gặp của mẹ khi mang thai

Không cần phải mang thai nhiều lần mới phát hiện ra vấn đề đa tính cách của thai phụ. Có thể bạn sẽ thấy những thay đổi của mình trong danh sách dưới đây.
Hạnh phúc dâng tràn
Bạn chắc hẳn sẽ nhớ khoảng thời gian mang thai này đến cuối cuộc đời. Bạn có thể dành cả ngày để nói về những thay đổi trong cơ thể mình và hạnh phúc khi chia sẻ sự kỳ diệu đó với người xung quanh, rằng bạn cảm thấy yêu đời như thế nào khi biết có một sinh linh đang phát triển bên trong cơ thể mình. Bạn có thể chẳng còn nhớ chuyện trước đây mình đã có một cơ thể thon gọn như thế nào và giờ đã trở nên tròn trịa, cục mịch.

Tham khảo thêm bài viết sức khỏe cho bà bầu:
Mang thai 3 thang dau
Uong sua danh cho ba bau khi nao hieu qua

Hay quên
Bạn có thể không nhớ nơi đã đậu xe hoặc thỉnh thoảng rời khỏi nhà với cánh cửa mở toang, không khóa. Thậm chí có khi bạn phải suy nghĩ nát óc để nhớ địa chỉ nhà và số điện thoại của mình. Bạn cũng có thể thường xuyên xuống nhà dưới rồi tự hỏi mình định làm gì dưới đây. Cuối cùng, bạn đi siêu thị chất đồ đầy xe rồi mới nhận ra mình đã để quên ví ở nhà!
Lo lắng đủ kiểu
Phải làm sao nếu nước ối vỡ khi đang làm việc? Làm sao nếu mình không thể đến bệnh viện kịp? Làm sao nếu có điều gì đó không ổn xảy ra cho con? Hoặc nhỡ mình không thể cho con bú, không thể thay tã cho con? Bạn sẽ có trăm ngàn mối lo về chuyện tương lai với con cái.
Thay đổi tâm trạng thất thường
Khi mang thai, phụ nữ thường có những cảm xúc lẫn lộn, đó là do những thay đổi trên cơ thể cũng như những thay đổi sắp xảy ra trong cuộc sống. Một phút trước bạn còn cảm thấy vui vẻ, phút sau bạn đã lại buồn chán tột độ. Hôm nay, bạn muốn sơn phòng bé màu vàng; ngày mai bạn lại muốn căn phòng phải là màu xanh. Đây là lúc các ông bố cần phải tinh tế để nắm bắt tâm lý khi mang thai của các mẹ đấy nhé.
Ủy mị và đầy cảm xúc
Có thể mọi người nghĩ bạn quá ủy mị nhưng đó là những giọt nước mắt giúp giải tỏa cảm xúc. Nước mắt bạn có thể tuôn ra vài lần một ngày vì những việc nhỏ nhặt nhất. Khi xem một clip quảng cáo trên TV, khi thấy trẻ em chơi đùa ở công viên, khi nghe một lời khen của đồng nghiệp, bắt gặp một cặp vợ chồng già đang nắm tay, lúc mặt trời mọc, lúc hoàng hôn, ăn một quả táo ngon. Dù sao đi nữa, bạn nên tránh những bộ phim quá xúc động vì sẽ ảnh hưởng không tốt đến bé đâu nhé.
Nguồn: vnanmum.com‏